Recept od starej mamy, citronáda s Medovkou lekárskou skvele zaháňa smäd a osviežuje telo. V letných horúčavách by ste nemali podceňovať pitný režim a vypiť aspoň 2,5 l tekutín. Kojace maminy ešte viacej. Najvhodnejším nápojom je čistá voda, ale ak sa vám to zdá také nijaké vyskúšajte citronádu.
Medovka lekárska
Záhradná bylinka s citrónovou vôňou a protizápalovými účinkami, by nemala chýbať v žiadnej záhrade. Zbierame najmä mladé lístky ešte pred tým ako rastlina začne kvitnúť. Medovka je prírodné sedatívum a pomáha pri liečbe herpesu. Rovnako sa používa pri liečbe depresií a melanchólie.
Čo potrebujeme?
- 1 citrón
- 10 listov medovky lekárskej
- 1 l vody
- čas prípravy: 3 min
Citrón ošúpeme a nakrájame na tenké plátky. Medovku nakrájame na drobno. Zalejeme vodou a necháme postáť cca hodinu pri izbovej teplote. Voda bude osviežujúca a prírodne aromatizovaná od byliniek.
Ako zvládnuť horúčavy
- vyhýbajte sa priamemu slnku. Von (s deťmi) vychádzajte len skoro ráno alebo neskoro popoludní.
- obmedzte náročné fyzické aktivity.
- dodržiavajte pitný režim - vyhýbajte sa alkoholickým nápojom, káve a sladeným nápojom. Nezabúdajte na pitný režim detí a nepite príliš studené nápoje.
