Zmeny teplôt, chorí kamaráti a neumyté ruky. To všetko ohrozuje imunitu detí a tým pádom aj ich rodičov. Však to určite poznáte sami – dieťatko príde zo školy choré, zostane doma a za pár dní už smrkáte a kašlete aj vy.
Každú mamičku trápi otázka, ako posilniť obranyschopnosť organizmu svojho dieťaťa. Niektoré hľadajú odpoveď v multivitamínových tabletách, existujú však prirodzenejšie a účinnejšie metódy.
Odborníci sa napríklad zhodujú, že detskú imunitu významne ovplyvňuje dĺžka dojčenia.Čím dlhšie teda budete svoje bábätko dojčiť, tým lepšiu imunitu bude mať. Nie každá mamička ale dojčiť môže, preto vám predstavíme aj iné možnosti.
Nechajte deti dlhšie spať a viac sa hýbať
Dostatok pohybu a spánku zvýši v tele počet buniek, ktoré bojujú s infekciami. Kým bábätká a batoľatá môžu spať cez deň, u školákov dbajte na to, aby chodili do postele včas. V škole narazia na milióny vírusov a baktérií a potrebujú preto veľa síl, aby im odolali.
Pohybom na čerstvom vzduchu sa deti prirodzene otužujú a sú odolnejšie voči rozmarom počasia. Vyrážajte spoločne na pravidelné výlety, berte deti na ihrisko a nájdite vonkajšie aktivitu, ktorá ich bude baviť aj v neskoršom veku. Skvelé sú napríklad in-line korčule.
Nevnímajte chorobu ako tragédiu
Nenúťte pediatra, aby vášmu dieťaťu nasadil antibiotiká alebo iné lieky pri každej chorobe. Nadužívanie antibiotík vedie jedine k tomu, že sa voči nim baktérie stanú odolnými a v budúcnosti už nemusia zabrať.
Podobne škodí aj nadmerná hygiena. Veľkú časť detskej imunity tvoria imunita získaná, vďaka ktorej si detský organizmus zapamätá prekonanú infekciu a pri ďalšej nákaze dokáže reagovať efektívnejšie.
Čím viac ovocia a zeleniny, tým lepšie
Pre posilnenie imunity je veľmi dôležitá vyvážená strava plná vitamínov. Deti by denne mali zjesť dve dávky ovocia a tri dávky zeleniny. Kým sladké ovocie deťom väčšinou chutí, so zeleninou býva problém.
Skúste ju preto deťom zamaskovať do lahodnej šťavy, pridajte farebnú slamku a uvidíte, ako rýchlo zmizne! Výborná je napríklad kombinácia jablka, pomaranča a mrkvy.
Pomocník pre celú rodinu
Rýchlo a pohodlne pripravíte čerstvé šťavy pomocou odšťavovača od firmy Sana. Napríklad šnekový odšťavovač Sana Juicer EUJ-707 si poradí s listovou aj koreňovou zeleninou, tým ale zoznam jeho výhod nekončí.
Vďaka vymeniteľným nadstavcom môžete deťom pripraviť tiež zdravý sorbet alebo desiatu. Nechýbajú ani nástavce pre prípravu niekoľkých druhov domácich cestovín či mletie kávy.Takého pomocníka doma rozhodne využijete!
